Albo udział w maratonie, albo nic. Tak mniej więcej do aktywności podchodzi mnóstwo osób. To one również w pierwszej kolejności mają tendencję do poddawania się z byle powodu. Odpuszczają sobie aktywność fizyczną, ponieważ nie widzą spektakularnych efektów. Rezygnują gdyż liczyły na dobre wyniki w krótkim czasie. Tymczasem aby naprawdę wypracować dobrą formę, potrzeba długiego okresu….
Uprawianie sportu nie jest takie proste, jak to się może z pozoru wydawać. Nie mówiąc już o zawodowym uprawianiu sportu. Żeby w ogóle zacząć jakąkolwiek aktywność fizyczną trzeba mieć trzy podstawowe elementy. Najpierw trzeba mieć cel i motywację a do tego niezbędna jest wytrwałość. Cel jest w sporcie bardzo ważny, podobnie jak w życiu osobistym…
Czytaj dalej “Do sportu potrzebna jest wytrwałość, motywacja i cel” »
Wiele osób zaczynających dopiero intensywne treningi zadaje sobie pytanie, jaki sport warto wybrać. Istnieje w tym zakresie bardzo wiele możliwości. Trzeba przyznać, że decyzja o tym, jaki sport uprawiać, często zależy od zasobności naszego portfela. O ile takie sporty, jak bieganie, możemy uprawiać bez żadnych nakładów finansowych, to jednak kolarstwo czy gra w tenisa to…
Kobiety, które trenują zanim rozpoczną ćwiczenia gimnastyczne, powinny mieć zabezpieczenie biustu w postaci stanika sportowego. Stanik taki zabezpiecza kobiecy biust przed uszkodzeniami oraz przytrzymuje je, aby pozostawały w jednym miejscu podczas treningu. Stanik sportowy powinien być dopasowany do rozmiaru miseczki oraz obwodu po biustem. Najlepiej staniki sportowe kupować w sklepach przeznaczonych do aktywności fizycznej. Jednak…
Nie jest tajemnicą, że każdy ludzki organizm potrzebuje mądrej dawki ruchu: dzięki której całe ciało zrelaksuje się, rozciągnie, a wszystkie komórki ciała zostaną należycie dotlenione. Aby włączyć ruch do codziennej rutyny, nie trzeba jednak wcale wyczynowo uprawiać skomplikowanej dyscypliny sportu – wystarczy, że wyrobi się w sobie nawyk aktywnego spędzania wolnego czasu. Takie rozwiązanie jest…
Jeśli chcecie dojść do formy i utrzymać ją możliwie na najwyższym poziomie, to musicie sobie zdawać sprawę, że nie wystarczy tylko sama dieta i systematyczność w chodzeniu na siłownię oraz wykonywaniu kolejnych jednostek treningowych. Trzeba zaznaczyć, że osoby trenujące powinny jak ognia unikać wszelkich używek. Nie inaczej jest w przypadku alkoholu. To używka, która sprawia,…
Czytaj dalej “Sport i alkohol? To bardzo niedobre połączenie” »
Obóz sportowy to bardzo fajna opcja dla osób które lubią na co dzień ćwiczyć ale również poznawać nowe osoby. Jeżeli jest to nasza pasja to w ten sposób będziemy mogli rozwinąć nasze umiejętności i zobaczyć jak w sporcie radzą sobie inni. Na takim obozie sportowym będziemy mieli możliwość brania udziału w częstych treningach na przykład…
Uprawianie sportu, w każdej postaci, to tak naprawdę ogromne wyzwanie dla każdego, kto się tego podejmuje. Regularnie ćwiczyć jakąś dyscyplinę mogą tylko Ci, którzy mają silną wolę i motywację. A każdy sport wymaga właśnie regularności. Jeśli w jeden dzień coś robimy a potem przez długi czas tego nie robimy to tak naprawdę nie uprawiamy sportu,…
Czytaj dalej “Uprawianie sportu wymaga motywacji i regularności” »
Kreatyna to legalny anabolik, który bierze udział w budowaniu masy mięśniowej oraz wytwarzaniu energii. Dzięki takiemu działaniu idealnie sprawdza się podczas treningu na masę. Jako legalne źródło energii i stymulant przyrostu masy mięśniowej kreatyna staje się niezbędnym suplementem, po jaki sięgają osoby uprawiające sporty siłowe. Doskonałe wchłanianie Jedną z postaci, w jakich występuje kreatyna, jest…
Osoby, które dużo ćwiczą mają lepiej dotleniony organizm oraz lepszą pracę mózgu. Podczas wysiłku zwiększa się ilość wydzielanych hormonów szczęścia, które wpływają dobrze na nasze samopoczucie oraz radość życia. Dlatego wiele specjalistów od zdrowego odżywiania uważa, że treningi umiarkowane dobrze wpływają na nasze samopoczucie. Jeżeli masz stresujący dzień, nic ci nie wychodzi, najlepiej zastosować trening,…
