Jeśli chcecie dojść do formy i utrzymać ją możliwie na najwyższym poziomie, to musicie sobie zdawać sprawę, że nie wystarczy tylko sama dieta i systematyczność w chodzeniu na siłownię oraz wykonywaniu kolejnych jednostek treningowych. Trzeba zaznaczyć, że osoby trenujące powinny jak ognia unikać wszelkich używek. Nie inaczej jest w przypadku alkoholu. To używka, która sprawia,…
Czytaj dalej “Sport i alkohol? To bardzo niedobre połączenie” »
Obóz sportowy to bardzo fajna opcja dla osób które lubią na co dzień ćwiczyć ale również poznawać nowe osoby. Jeżeli jest to nasza pasja to w ten sposób będziemy mogli rozwinąć nasze umiejętności i zobaczyć jak w sporcie radzą sobie inni. Na takim obozie sportowym będziemy mieli możliwość brania udziału w częstych treningach na przykład…
Uprawianie sportu, w każdej postaci, to tak naprawdę ogromne wyzwanie dla każdego, kto się tego podejmuje. Regularnie ćwiczyć jakąś dyscyplinę mogą tylko Ci, którzy mają silną wolę i motywację. A każdy sport wymaga właśnie regularności. Jeśli w jeden dzień coś robimy a potem przez długi czas tego nie robimy to tak naprawdę nie uprawiamy sportu,…
Czytaj dalej “Uprawianie sportu wymaga motywacji i regularności” »
Kreatyna to legalny anabolik, który bierze udział w budowaniu masy mięśniowej oraz wytwarzaniu energii. Dzięki takiemu działaniu idealnie sprawdza się podczas treningu na masę. Jako legalne źródło energii i stymulant przyrostu masy mięśniowej kreatyna staje się niezbędnym suplementem, po jaki sięgają osoby uprawiające sporty siłowe. Doskonałe wchłanianie Jedną z postaci, w jakich występuje kreatyna, jest…
Osoby, które dużo ćwiczą mają lepiej dotleniony organizm oraz lepszą pracę mózgu. Podczas wysiłku zwiększa się ilość wydzielanych hormonów szczęścia, które wpływają dobrze na nasze samopoczucie oraz radość życia. Dlatego wiele specjalistów od zdrowego odżywiania uważa, że treningi umiarkowane dobrze wpływają na nasze samopoczucie. Jeżeli masz stresujący dzień, nic ci nie wychodzi, najlepiej zastosować trening,…
Jednym z ciekawszych ale i trudniejszych sportów, które w ostatnich latach zdobywają coraz większą popularność jest squash. Jest to sport, który można powiedzieć, zamknięty jest w czterech ścianach. Bo dokładnie tak właśnie wygląda kort do squasha. Zamknięte pomieszczenie w kształcie kwadratu złożone z czterech ścian, przy czym tylna ściana jest ze szkła, dzięki czemu można…
Czytaj dalej “Squash – sport zamknięty w czterech ścianach” »
Wybierając się na siłownię i planując rozpoczęcie pracy nad swoją sylwetką, warto zaopatrzyć się w produkty, które uzupełnią niedobory elementów odżywczych i pomogą szybciej wrócić do formy po intensywnym wysiłku. Napoje przede wszystkim W torbie na siłownie powinniśmy umieścić przede wszystkim cos do picia. Znakomitym wyborem jest woda, jednak podczas intensywnego wysiłku może okazać się…
Wielu rodziców ma problem z wyborem aktywności fizycznej dla swoich dzieci. Zazwyczaj jednak dorośli zdają sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest bardzo potrzebna. Obecnie bardzo dużo dzieci spędza mnóstwo czasu przed ekranami urządzeń elektronicznych czy smartfonów. Jest to niezdrowe. Wszystko dlatego, że przez to dzieci mają kłopoty z oczami czy kręgosłupem. Aktywność fizyczna pomaga znacząco…
Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na stan naszego ciała, ale również na nasz umysł oraz układ nerwowy. Osoby, które regularnie ćwiczą, mają większe poczucie własnej wartości oraz redukuje się w ich ciele nadmiar stresu. Układ nerwowy oraz nasz umysł bardzo kochają sport, dlatego najlepiej dla mózgu jest dostarczanie aktywności fizycznej na bieżąco. Poza tym uprawiając…
Dla zaawansowanych sportowców polecamy zainteresowanie się triathlonem. O tym sporcie słyszał chyba każdy, kto chociażby ogląda relacje z zawodów lekkoatletycznych czy Igrzysk Olimpijskich. Dzisiaj triathlon cieszy się coraz większą popularnością również pośród amatorów sportowych wyczynów. Do tego sportu trzeba mieć żelazną kondycję. W końcu, jakby nie patrzeć, trzeba biegać, pływać i jeździć na rowerze. Triathlon…
Czytaj dalej “Triathlon – trzy rodzaje sportu dla dobrej kondycji” »
