Szeroki i wysportowane barki to wizytówka każdego mężczyzny. Barki są drugą najczęściej ćwiczoną grupą mięśni – zaraz po mięśniach brzucha. Sposobów na wyrzeźbione barki jest przynajmniej kilka. Przy wszystkich ważny jest jednak intensywny i regularny trening oraz odpowiednia dieta redukująca tkankę tłuszczową i korzystnie wpływająca na przyrost masy mięśniowej. W przypadku wątłej budowy ciała, gdy…
Każdy kto choć przez chwilę zastanawiał się nad wdrożeniem zdrowego trybu życia, powinien zaznajomić się ze specyfiką kaszy bulgur. To doskonała alternatywa dla znanych nam produktów, takich jak ryż, czy ziemniaki, która doceniana jest niemal na całym świecie. Jej podstawowa zaletą oprócz właściwości energetycznych jest wpływ na prawidłową pracę serca, redukowanie stresu i regulację poziomu…
Co raz częściej spotyka się zjawisko, że współcześni ludzie tak naprawdę dbają o siebie co raz bardziej. Zdrowe żywienie według nich to podstawa do prawidłowego funkcjonowania w obecnym świecie i po prostu utrzymania sportowej sylwetki, bycie zdrowym. Żeby utrzymać sportową sylwetkę przede wszystkim musimy ćwiczyć oraz mieć odpowiednie żywienie. Kiedy przestajemy ćwiczyć, lub po prostu…
Ludzie często poprzestają na tym, że sport to ich hobby, które z pewnością rozwija w nich wolę walki, jednak nie jest to aż tak duża wola, aby wystąpić gdzieś. Brać udział w maratonach, czy też po prostu rywalizować z drugą osobą, aby zdobyć medal, czy też dyplom. Bardzo potrzebne są w życiu sportowca rozgrywki sportowe….
Czytaj dalej “Dlaczego warto brać udział w rozgrywkach sportowych” »
Niektórzy rodzice mają bardzo duży dylemat – czy warto zapisywać swoje dzieci na zajęcia sportowe, których obecnie nie brakuje? Są zwolennicy i przeciwnicy takiej właśnie formy spędzania wolnego czasu. Rodzice z tej pierwszej grupy podkreślają, że najważniejsza jest nauka i to na niej powinny skupić się jej pociechy. Trzeba sobie z tego zdawać sprawę, że…
Czytaj dalej “Czy warto zapisywać dziecko na zajęcia sportowe?” »
Gdy nadchodzi okres letni warto zaopatrzyć się w nowe, letnie ubrania do ćwiczeń. Jest to dobrym pomysłem, ponieważ gdy są cieplejsze dni nikt nie będzie ćwiczył w grubych, bawełnianych dresach czy bluzce z długim rękawem. Idealny strój sportowy na lato to bluzka na ramiączkach, najlepiej sportowy top, przewiewne i wykonane z cienkiego materiału spodnie oraz…
Albo udział w maratonie, albo nic. Tak mniej więcej do aktywności podchodzi mnóstwo osób. To one również w pierwszej kolejności mają tendencję do poddawania się z byle powodu. Odpuszczają sobie aktywność fizyczną, ponieważ nie widzą spektakularnych efektów. Rezygnują gdyż liczyły na dobre wyniki w krótkim czasie. Tymczasem aby naprawdę wypracować dobrą formę, potrzeba długiego okresu….
Uprawianie sportu nie jest takie proste, jak to się może z pozoru wydawać. Nie mówiąc już o zawodowym uprawianiu sportu. Żeby w ogóle zacząć jakąkolwiek aktywność fizyczną trzeba mieć trzy podstawowe elementy. Najpierw trzeba mieć cel i motywację a do tego niezbędna jest wytrwałość. Cel jest w sporcie bardzo ważny, podobnie jak w życiu osobistym…
Czytaj dalej “Do sportu potrzebna jest wytrwałość, motywacja i cel” »
Wiele osób zaczynających dopiero intensywne treningi zadaje sobie pytanie, jaki sport warto wybrać. Istnieje w tym zakresie bardzo wiele możliwości. Trzeba przyznać, że decyzja o tym, jaki sport uprawiać, często zależy od zasobności naszego portfela. O ile takie sporty, jak bieganie, możemy uprawiać bez żadnych nakładów finansowych, to jednak kolarstwo czy gra w tenisa to…
Kobiety, które trenują zanim rozpoczną ćwiczenia gimnastyczne, powinny mieć zabezpieczenie biustu w postaci stanika sportowego. Stanik taki zabezpiecza kobiecy biust przed uszkodzeniami oraz przytrzymuje je, aby pozostawały w jednym miejscu podczas treningu. Stanik sportowy powinien być dopasowany do rozmiaru miseczki oraz obwodu po biustem. Najlepiej staniki sportowe kupować w sklepach przeznaczonych do aktywności fizycznej. Jednak…
