Sport można uprawiać wszędzie tam, gdzie tylko znajdzie się dla siebie kawałek wolnego miejsca. Można uprawiać go również w wodzie, gdzie przynosi on jeszcze lepsze efekty. Szczególnie wiele zalet ma aqua aerobik, który jest doskonałym pomysłem dla wszystkich, bez względu na metrykę i sportowe zaawansowanie. Aerobik w wodzie, wbrew pozorom, wymaga bardzo mało siły i…
Ludzie nie doceniają w bardzo szerokim spektrum tego, co przygotowuje dla naszego ciała sport. Uprawianie sportu z pewnością działa na naszą sylwetkę, ale także pomaga naszej psychice, naszemu mózgowi, żeby lepiej się zregenerował oraz myślał płynniej. W dodatku z dobrą dietą naprawdę możemy osiągnąć cuda właśnie uprawiając sport. Jednak każdy pomyśli, że nie wszystkie sporty…
Czytaj dalej “Dlaczego warto uprawiać sporty wytrzymałościowe” »
Są różne rodzaje sportu dlatego możemy wybrać takie które nam się spodobają, na przykład możemy biegać. Może to być bieg długodystansowy lub też sprint w zależności dla każdego z nas takie bieganie jest bardzo zdrowe i pomaga dotlenić organizm. Inne rodzaje sportu to jest pływanie. Można to dorobić zawodowo lub też jako amator. Na basenie…
Okres wakacji jest dobry na uprawianie sportów wodnych. Już na jeziorze można miło spędzić czas na kajaku lub łódce. Na jeziorach również królują rowery wodne. Jeśli chcemy nauczyć się pływać, jezioro to dobre miejsce do tego typu aktywności. Spływy kajakowe mogą mieć również miejsce na wartkich rzekach, gdzie w Mazurskich klimatach można prowadzić zawody. W…
Badania pokazują, że coraz więcej dzieci ma kłopoty z nadwagą. Jest to spowodowane faktem, że dużo młodych osób zaraz po powrocie do szkoły siada przed ekranem własnych komputerów czy konsol. To sprawia, że dzieci nie zażywają odpowiedniej ilości aktywności fizycznej. Rodzice takich osób często zastanawiają się co zrobić, aby poradzić sobie z tym kłopotem. Trzeba…
Czytaj dalej “Czy sport pomoże w walce z nadwagą dziecka?” »
Jeśli ktoś jest sportowcem i dopiero zaczyna swoją karierę gdyż zauważono u niego potencjał to warto nie tylko wiernie ćwiczyć ale również dbać o swój organizm. Jak wiadomo życie sportowca to ciągłe wyjazdy na zawody, codzienne ćwiczenia, czasami wykańczające a niektóre mniej. Jednak przez ten cały czas warto dbać nie tylko o swoją kondycję ale…
Sportowcy to grupa, która powinna zwracać uwagę na swoje codzienne menu. Przyjmuje się, że dieta osób uprawiających sport powinna być bogata w węglowodany, jednak nie zawsze wiemy jak ją prawidłowo zbilansować. Odradza się przede wszystkim jedzenie ziemniaków, które od dawna uznawane są za składnik, który jest niezwykle tuczący. Jeśli weźmiemy pod uwagę produkty z wysoką…
Wielu rodziców zastanawia się czy ich dzieci chore na astmę mogą uprawiać różne dyscypliny sportowe. Trzeba podkreślić, że z powodu tej dolegliwości duża część rodziców zabrania swoim pociechom aktywności fizycznych. Jest to jednak błędne podejście do tej sprawy. Wszystko dlatego, że dzieci z astmą powinny być aktywne fizycznie. To oznacza, że powinny często przebywać na…
Czytaj dalej “Czy dzieci chore na astmę mogą uprawiać sport?” »
Wszyscy wiemy, że alkohol szkodzi. Jednak, zastanówmy się dlaczego alkohol i zdrowy tryb życia wykluczają się. Przede wszystkim, alkohol bardzo spowalnia rozwój tkanek i włókien mięśniowych, nie pozwalając na właściwą ich regenerację. Drugą kwestią jest duża kaloryczność alkoholu. Wprowadzony do organizmu, opóźnia proces spalania tłuszczu. Kolejną kwestią jest fakt, że alkohol osłabia organizm. Jego wchłanianie…
Szeroki i wysportowane barki to wizytówka każdego mężczyzny. Barki są drugą najczęściej ćwiczoną grupą mięśni – zaraz po mięśniach brzucha. Sposobów na wyrzeźbione barki jest przynajmniej kilka. Przy wszystkich ważny jest jednak intensywny i regularny trening oraz odpowiednia dieta redukująca tkankę tłuszczową i korzystnie wpływająca na przyrost masy mięśniowej. W przypadku wątłej budowy ciała, gdy…
