Wszyscy obok nas biegają na siłownię, ćwiczą, trenują. Okazuje się, że w ostatnich latach sport stał się nie tylko modny, ale opanował zbiorową wyobraźnię. Wiele osób nie wyobraża sobie, że przynajmniej trzy razy w tygodniu nie będzie ćwiczyć. To bardzo dobre podejście, bo nie chodzi tylko o zachowanie szczupłej sylwetki, ale wiele dodatkowych korzyści. Pierwsze treningi na pewno nie należą do łatwych. Nasze ciało polubiło już zapewne ciepłe kapcie, fotel i odpoczynek przed ekranem komputera lub telewizora. Takie wyrwanie z domowej rzeczywistości może być trudne. Nie warto jednak rezygnować, tylko trzeba podjąć pewien wysiłek, by uaktywnić się fizycznie. Na początek nie należy planować długich i wyczerpujących treningów. To nie jest dobry pomysł, bo możemy się tylko zniechęcić. Z każdym dniem jednak będziemy czuli się lepiej. Nasz organizm będzie sprawniej funkcjonował. Podczas wysiłku wydzielają się bowiem endorfiny, które dają nam takie poczucie spełnienia. Organizm jest dotleniony, mamy więcej energii i radości życia.
